Ujian adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Tidak ada seorang pun yang hidup tanpa cobaan, karena melalui ujian itulah Allah menguji keimanan dan keteguhan hati hamba-Nya. Dr. ‘Aidh al-Qarni dalam bukunya La Tahzan menulis bahwa hati yang beriman akan selalu menemukan ketenangan, sekalipun berada di tengah badai masalah. Beliau menegaskan, “Sesungguhnya kebahagiaan tidak bergantung pada keadaan, tetapi pada ketenangan hati dan kedekatan seseorang dengan Allah.”
Langkah pertama untuk menenangkan hati saat diuji adalah menerima takdir dengan lapang dada. Dalam La Tahzan, penulis menekankan pentingnya ridha terhadap ketentuan Allah. Banyak orang yang gelisah bukan karena besar kecilnya ujian, tetapi karena hatinya menolak kenyataan yang telah Allah tetapkan. Padahal, ketika seseorang berserah diri kepada-Nya, beban itu terasa lebih ringan. Allah berfirman: “(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d: 28)
Ketenangan juga bisa diraih dengan banyak berdzikir dan memperbanyak doa. Dr. al-Qarni menulis, “Jangan biarkan pikiranmu terperangkap oleh kesedihan. Ucapkanlah istighfar, karena setiap kalimat itu akan menurunkan rahmat Allah ke dalam hatimu.” Dzikir dan istighfar bukan hanya bentuk ibadah, tetapi juga terapi jiwa yang luar biasa. Dalam keheningan dzikir, seseorang menemukan kembali arah hidupnya dan menyadari bahwa Allah selalu bersamanya.
Selain itu, melihat ujian dari sisi positif dapat membuat hati lebih tenang. Setiap musibah adalah cara Allah menyucikan jiwa dan mendidik hamba-Nya agar lebih kuat. Seseorang yang tidak pernah diuji mungkin takkan pernah tahu seberapa besar kesabarannya. Karena itu, La Tahzan mengajarkan untuk mengganti keluhan dengan syukur: bersyukur karena masih diberi kesempatan untuk memperbaiki diri dan mendekat kepada Allah.
Terakhir, sibukkan diri dengan amal kebaikan. Orang yang sibuk berbuat baik tidak akan punya banyak waktu untuk berlarut dalam kesedihan. Berbuat baik kepada sesama, membaca Al-Qur’an, atau membantu orang lain yang lebih membutuhkan—semuanya dapat menenangkan hati. Sebagaimana pesan penulis dalam La Tahzan: “Jika engkau ingin bahagia, jangan pandang ke belakang, dan jangan takut dengan masa depan. Yakinlah, Allah bersamamu hari ini.”
Sumber: Dr. ‘Aidh al-Qarni, La Tahzan: Jangan Bersedih!, terj. (Jakarta: Qisthi Press, 2003)